精神紧张引起 月经延期，可以口服调经活血的药物进行调理月经，主要是放松心情，不要给自己太大的精神压力，多听舒缓的音乐，适当的增加户外 运动，有利于改善情绪，还要注意保证充足的睡眠，不要熬夜，每天睡眠时间不少于8个小时， 饮食的种类一定要均衡一些。如果不放心的话，还是去正规医院检查一下，跟家里人说一下。