人老了就会出现 骨质疏松的现象。而骨质疏松五大危害中一个就是 骨折，骨头脆弱没韧性。就会很容易骨折。建议平时多吃一些钙片，以及含钙高的食物。比如牛奶，因为牛奶中含有丰富的钙和 维生素d以及人体所需的各种氨基酸，营养价值非常高，另外患者一定要注意平时的休息，不要过于劳累，可以做一些适当的锻炼。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。