如果在 哺乳晚期出现了 便秘的情况，这种情况建议积极的调整饮食习惯，尽量的多吃蔬菜水果，多吃含纤维素高的食物，比如豆角， 芹菜，茄子，白菜，菠菜之类的。同时要注意适当的进行腹部按摩，热敷处理，有助于促进胃肠蠕动，缓解便秘的症状。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。