游泳是比较好的 减肥项目。需要注意持之以恒。每次至少需要坚持游泳达到半小时以上。平时在日常生活中还需要注意改变不良的生活习惯，包括长时间的久坐，适当的进行 有氧运动，改变不良的饮食习惯，建议清淡饮食，避免食用高热量高脂肪的食物。适当的控制进食总热量。为确定原因，最好到正规医院做检查，进行针对性的治疗。