女人在痛经期间，一般都会出现 食欲不振的，这个时候可以吃清淡的饮食，但是由于痛经大多数的人会出现嗯，胃部不舒服，或者吃饭以后出现嗯腹胀的感觉，所以需要吃容易消化的食物，那就是多喝些汤类的食物，含 蛋白质比较高的食物，比如奶类，肉汤类或者是蛋类的食物，另外在这个时候也可以吃点水果和蔬菜，要注意保暖，不要受凉。要注意休息，不要劳累和 熬夜。如果是劳累熬夜，要不注意休息的话，会加重痛经的。如果痛经严重，可以适当的用点止疼的药物，也可以口服短效口服避孕药就可以有效的缓解痛经的。