想要减腰腹部赘肉，可以跳肚皮舞和做 仰卧起坐，都能很好的 锻炼腰腹部肌肉，让腰部线条更完美。每晚睡前做空中踩自行车，也能有效减小肚子，让皮肤变得更加紧致。而 瘦臀，可以选择上下班爬楼梯，以锻炼臀部肌肉的作用。同样，做高抬腿动作也有助于瘦臀塑形。