身体缺钙最好的办法就是食补，注意调节自己的饮食，一方面可以多吃一些 蛋白质比较高的食物，比如 鸡蛋、芝麻酱等；另外也可以多吃点虾皮和 豆制品，除了具有补钙的功能，还可以帮助美容护肤；另外富含维生素C的水果和绿色蔬菜，其中的钙物质也是很高的，平时也可以多吃点。