甜面酱，其味甜中带咸，同时有酱香和酯香，适用于烹饪酱爆和酱烧菜，又称甜酱，是以面粉为主要原料，经制曲和保温发酵制成的一种酱状调味品，可蘸食大葱、黄瓜、烤鸭等菜品。孕妇吃甜面酱的好处是：

青枣爽脆可口，是一种优良的热带、亚热带水果，而且含有的维生素C相当丰富，维生素C是一种抗氧化剂，有预防缺铁性贫血、促进伤口愈合、预防过敏、降低胆固醇等的作用，虽然青枣营养丰富，但是孕妇们不能食用过多，过量食用会损害准妈妈的身体健康。

板面，是一种色、香、味俱全的特色面食，非常受大家的喜欢，煮好的板面，清白润滑，晶莹透亮，白的面条，绿的菜叶，红的臊子，看起来，生气勃勃。孕期的女性饮食要有一定的讲究，板面虽然好吃美味，但由于含有辣椒，所以要少吃。

千叶豆腐中的蛋白质以帮助孕妇提高免疫力，调节血压，缓冲贫血，有利于胎儿的生长发育。此外含有很多钙，铜等矿物质，对于人体身体中的血液，中枢神经，免疫系统等人体的多个关键器官的保健，发育以及功能有着很重要的影响。孕妇吃千页豆腐的好处是：

我们从开心果的营养成份可以看出，开心果果仁中富含丰富的脂肪、维生素、糖、无机盐、蛋白质、叶酸、矿物质、钙、纳、铁等营养物质。具有润畅通便、助排毒、温肾暖脾、调中顺气、防治贫血、浮肿等功效。这些营养成分对孕妇和胎儿都有好处，但是，开心果有较多的脂肪，所以孕妇食用开心果也不能过量。孕妇吃开心果的好处：