要想提高卵子质量，首先要注意避免在 经期过 性生活，以免出现妇科kaiyun全站网页版登陆，降低卵子质量；其次要注意坚持运动，增强体质，还要注意生活有规律，及时调整情绪等；另外，可以通过饮食提高卵子质量，多吃韭菜，新鲜 果蔬汁，鸡蛋，豆类食品，含维生素c丰富的食物等。