骨质疏松的人群可以吃的东西是比较多的，一般来说有骨质疏松的人可以多吃一些 鱼类食物；当然 坚果类的食物，藻类食物都是可以多吃的，这些食物里面还有很多人体必须的物质，吃这些食物可以预防骨质疏松；牛奶里面钙的含量也是很丰富的，骨质疏松的人喝牛奶也可以预防和改善骨质疏松造成的身体不适。