桑椹中所含的芸香苷、花色素、葡萄糖、果糖、苹果酸、钙质、无机盐、胡萝卜素、多种维生素及烟酸等成分，都有预防肿瘤细胞扩散的功能。桑葚能提高细胞免疫功能，桑葚煎液有激发淋巴细胞转化的作用。孕妇吃桑葚的好处有：

方瓜营养丰富，含有丰富的瓜氨酸、精氨酸、天门冬酸、多种不饱和脂肪酸以及葫芦巴碱、腺嘌呤、胡萝卜素、葡萄糖、蔗粮、戊聚糖、甘露醇及大量的维生素B、C和E及多种微量元素如镁、铁、铜、硒、锌等。但是孕妇不宜多食，应该适量。孕妇吃方瓜的好处：

月饼是久负盛名的中国传统糕点之一，中秋节节日食俗。月饼内馅多采用植物性原料种子，如核桃仁、杏仁、芝麻仁、瓜子、山楂、莲蓉、红小豆、枣泥等，对人体有一定的保健作用。孕妇吃月饼的好处：

甘蓝菜，又称卷心菜、包菜，是一种营养价值很高的常见蔬菜，甘蓝菜性味甘平，具有益脾和胃，缓急止痛的作用，对于上腹账气疼痛、嗜睡有一定的缓解作用，它含有丰富的维生素，糖等成分，适宜孕期的女性食用。孕妇吃甘蓝菜的好处：

我们从开心果的营养成份可以看出，开心果果仁中富含丰富的脂肪、维生素、糖、无机盐、蛋白质、叶酸、矿物质、钙、纳、铁等营养物质。具有润畅通便、助排毒、温肾暖脾、调中顺气、防治贫血、浮肿等功效。这些营养成分对孕妇和胎儿都有好处，但是，开心果有较多的脂肪，所以孕妇食用开心果也不能过量。孕妇吃开心果的好处：