如果女性的卵子质量不好，那么可以通过在 月经期间补充铁提高卵子质量。在 性生活的时候，严格控制好自己的 排卵日期，在不安全的那几天，不要进行同房，等卵子质量好了之后，再同房。那些来月经会痛的女性，少吃止痛药物，都能提高卵子质量。