一般来说，香蕉，苹果，橘子， 火龙果，多喝水，如果食疗不能解决的话，可以用用奘灵水苏糖，效果非常不错，安全，不依赖。 消化不良，便秘都可以的。便秘可以喝西梅汁，还能补充纤维跟 维生素，要买正品，那个是纯天然的果汁，建议多吃。有条件的话还是去医院检查一下。