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晚上睡得好白天还是困,是什么引起的
病情描述:
晚上睡得好白天还是困,是什么引起的
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  • 周曾 副主任医师 马鞍山市人民医院 2020-11-02 13:10
    晚上睡得好白天还是困,可能是由于作息时间不正确,导致睡眠质量不佳,引起快波睡眠比例 增高,导致 多梦,脑不但没有充分休息,反而工作量更大了。所以,注意晚上11点前睡觉,次日6点起床,不要睡懒觉,睡回笼觉。晚上睡前2小时喝一杯 牛奶,这样有助于安神,提高睡眠质量。
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