1、 骨质增生患者应该多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、 豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，注意营养结构。
2、骨质增生患者们还要注意均衡饮食，多摄取富含 抗氧化剂的食物如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、凤梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、马铃薯等含有丰富的维生素。而生物类黄酮可以预防自由基的破坏，减缓发炎反应，加速运动伤害的复原及强化胶质的形成。
3、一些富含钙和维生素D的食物，对骨质增生患者也有重要的作用。如甘蓝、粟子、蚌类、大多数绿叶蔬菜、海带、燕麦、鲑鱼、沙丁鱼、海菜、芝麻、小虾、黄豆、豆腐、萝卜叶和麦胚等。
4、还有一些食物，应该有限度地吃。如杏仁、芦笋、腰果、大黄和菠菜等，这些食物含有草酸，会抑制钙的吸收，对骨质增生患者的康复不利。