女性在月经期间是完全可以适量吃下香蕉和苹果的，香蕉和苹果具有较高的营养价值，比如含有 维生素和 胡萝卜素，膳食纤维与钙、铁、磷、钾等一些微量元素，在经期的女性容易随着的经血的排出而流失大量的营养成分，其 免疫力也会有所降低，去适当吃些水果，是能够满足女性的营养需求的，并可提高机体免疫力。