从术后第一天就开始。方法如下：患者在卧床伸直双下肢的情况下，双踝先自然放松，然后做背伸动作，背伸时一定要达到最大限度。然后从最大背伸状态开始做跖屈，跖屈也要达到最大限度，每个动作持续5秒钟，如此反复进行。

膝盖疼痛是困扰很多常见病痛之一。如果是儿童膝盖痛，有可能是因为孩子的骨骼发育不成熟造成的。中老年膝盖疼有可能是膝关节软骨损伤造成的，也有可能是风湿、关节滑膜的炎症、腰椎压迫等等都会导致膝盖疼。骨关节炎以及正常的生理关节退变也会引发疼痛。查明原因，有利于膝盖痛的治疗。

出现韧带损伤之后，需要及时的对局部进行冷敷，而在止血之后对局部热敷，能够起到消肿止痛的作用。当局部疼痛比较严重的时候，可以通过针灸按摩等方法进行治疗，及时进行压迫治疗，能够有效的减轻肿胀程度。而如果出现有韧带断裂等情况时需要及时手术治疗。

胸闷憋气有可能是呼吸道类kaiyun全站网页版登陆或者心血管类kaiyun全站网页版登陆的征兆，心脏供血量不足，心肌能量不能够代谢正常，也会导致胸闷憋气，冠心病在一定程度上会有冠状动脉硬化的问题，从而引起血管的堵塞，造成心脏心肌氧气供应不足，导致胸闷憋气。哮喘由于过敏反应，导致淋巴细胞白细胞等免疫细胞大量增加，呼吸受限，导致胸闷憋气。

骨质增生是由于骨头的磨损程度较高导致的骨质kaiyun全站网页版登陆，常见于中老年患者。患者出现骨质增生的情况，需要及时到医院当中进行正规治疗，切勿自主治疗，容易导致骨质增生异常。治疗这类kaiyun全站网页版登陆不仅要合理的药物治疗，还需要进行日常的护理和锻炼，同时还需要避免长时间的运动，防止对骨头增加过大的压力。