自我治疗早射方法是通过练习延长
性行为的持久时间，以达到控制射精的目的。这种方法有助于提高性持久力和性满意度，同时也可以减少性焦虑和性压力。延长性行为的方法包括缓慢而深入的呼吸、阴茎挤压技术、练习
锻炼、开放沟通。
1.缓慢而深入的呼吸：在进行性行为时，专注于深呼吸并使呼吸放慢。这有助于减轻性紧张和延长性持久时间。
2.阴茎挤压技术：在即将达到高潮之前，用拇指和食指捏住阴茎的根部，并将力度适度。这种技术可以延缓射精，并提供额外的时间来延长性行为。
3.练习锻炼：通过进行一些锻炼来增强身体力量和灵活性，例如跑步、
游泳和瑜伽，可以增加性持久力并减少性压力。
4.开放沟通：与伴侣进行开放和坦诚的沟通，讨论彼此的需求和希望，可以减轻性焦虑和压力，为双方创造更轻松和满意的性经验。
练习这些方法可能需要一些时间和耐心，但它们可以帮助自我治疗早射问题。重要的是要记住，每个人的情况都不同，而且没有一种万能的解决方法。如果问题持续存在或严重影响到的生活质量，咨询专业开云电子平台或性治疗师的帮助。
