要保持冷静，并采取正确的措施来止血。因为这是鼻黏膜的血管破裂导致的出血。方法包括坐直并往前倾、捏压鼻孔、不要擤鼻、冷敷。
1.坐直并往前倾：保持坐姿，不要仰头或仰卧，这样可以避免血液流入 喉咙引起呕吐。使头部稍微向前倾，以防止血液回流。
2.捏压鼻孔：用食指和拇指捏住鼻翼，向中间施加轻压，持续约10分钟。这能帮助血液凝结，停止 鼻血。
3.不要擤鼻：擤鼻可能会破坏血块并重新引发出血。在鼻血停止后的几个小时内，避免擤鼻。
4.冷敷：轻轻地在鼻子上放置冰袋或冷湿布。冷敷有助于收缩血管并减少出血。
如果鼻血持续流出超过20分钟，或者伴有 头痛、头晕、意识丧失等症状，应立即就医。