单侧关节突关节 脱位是较为常见的损伤，通常是由屈曲暴力和旋转暴力协同作用所致，一旦出现之后，首先就应该避免剧烈的 运动，第一时间就应该选择冰敷缓解肿胀现象，然后及时到医院接受治疗，平时生活中也应该养成良好的生活习惯，尽量不要摄入辛辣刺激性的 饮食。