男备孕吃什么来提高精子质量？

提问时间：2022-07-01 14:25 | 1人回答 | 51次阅读

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男备孕吃什么来提高精子质量？

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兰军良临汾市人民医院副主任医师回答时间：2022-07-01 14:36

男性备孕可以多吃一些植物的种子来提高精子的质量，比如一些枸杞还有何首乌以及腰果，也可以吃一些富含蛋白质以及维生素的食物，比如鸡肉、鱼肉、瘦肉、豆制品、牛奶、鸡蛋、梨子、山药、核桃、红薯、核桃以及鹅蛋等，以提高精子质量。

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1.确保足够的优质蛋白质蛋白质是细胞的重要组成部分，也是产生精子的重要原料。合理补充富含优质蛋白质的食物，有利于协调男性内分泌功能，提高精子的数量和质量。富含优质蛋白质的食物：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海鲜不仅污染低，而且能促进大脑发育，增强体质DHA、EHA等待营养物质。但要注意不要摄入过多。过量

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2022-06-13

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