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运动提高新陈代谢,停止运动会减少吗?

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在节食减肥恢复正常饮食半年后反弹回来七八金不能停止反弹我看到网上说通过锻炼改善新陈代谢可以正常饮食不反弹如果停止锻炼新陈代谢会再次下降?

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1条回答

李芸
李芸临汾市人民医院主任医师
减肥是一个长期的过程,必须长期坚持锻炼可以改善新陈代谢,但不要吃太多,不要吃高热量的食物,如炸面团棒、炸蛋糕、炸薯片,长期坚持一般不会反弹,每天至少做60分钟的有氧运动。

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孩子出现肥胖症的情况。家长要通过孩子运功和健康的饮食来缓解他的症状,像游泳,爬坡这类游泳运动对肥胖的症状都很好的效果,在这期间让孩子吃一些有利于改善肥胖症的蔬菜,例如冬瓜,豌豆黄等,不能给孩子吃像夏威夷果,曲奇饼干等高热量的零食,严格的控制孩子的饮食,不要让他暴饮暴食,多运动对改变孩子肥胖都是有好处的,在治疗小儿肥胖期间孩子肥胖症状严重一定要及时的去医院进行治疗,不要盲目的相信某些药物。

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