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什么东西有助于补钙

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什么东西有助于补钙

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王卫
王卫中日友好医院副主任医师
如果要进行补钙,可以根据具体缺钙的严重程度,以及年龄阶段来针对性的选择补钙的方案,比如可以考虑通过补充维生素d,或者通过服用钙片的方法进行改善,在饮食方面可以多吃含钙量比较丰富的食物,比如海产品,或者骨头汤以及牛奶,比如银鱼或者海鲜,都含有比较充足的钙质。关键在补钙的同时要注意多接触户外的阳光,接受紫外线的照射,可以合成维生素d,促进钙质的吸收,如果由于长时间缺钙容易出现有骨骼的损伤,比如骨质疏松或者病理性骨折,同时也容易出现功能障碍。

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