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一天睡几个小时对身体最好?

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一天睡几个小时对身体最好?

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李峰
李峰临汾市人民医院副主任医师
一般正常的睡眠时间维持在8小时左右,睡眠尽量足8小时,这样对于身体身心都有很好的作用,如果少于6小时对于身体会受到一些影响。保证充足的睡眠,可以有效的消除疲劳,还可以增强自身的能量,可以有效调节大脑以及内脏功能,对于身体是有好处的。

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