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腰肌劳损怎么躺着

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腰肌劳损怎么躺着

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李芸
李芸临汾市人民医院主任医师
腰肌劳损的话,一般正常情况下平坦就可以,如果不舒服,比较明显的话,可以考虑在腰部垫一个小的枕头,一般正常情况下表现为局部的疼痛活动受限,建议去检查一下腰椎的CT或者是磁共振,排除有腰椎间盘突出或者是腰椎肌筋膜炎

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存在腰肌劳损情况的患者,在治疗的同时可以配合一些锻炼,比如小燕飞、平板支撑、5点支撑、牵引拉伸等,能够有效的增强腰部的肌肉力量,松解紧张痉挛的腰部肌肉,从而改善腰部的活动功能,减轻疼痛,提升腰椎的稳定性,防止腰肌劳损进一步的加重,会有很好的效果。而患者自身也需要注意,平时避免久坐,避免重体力劳动,也要注意避免受寒,以免造成症状的加重,可以佩戴护腰等支具,能够对腰椎起到支撑保护的作用,对于缓解腰肌劳损会有一定的帮助。

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