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长睡多梦,怎么保养?

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已经很长时间了,发现自己长期睡觉多梦,这种情况怎么办?

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1条回答

李芸
李芸临汾市人民医院主任医师
睡觉多梦的原因有很多,很可能是因为神经衰弱导致的,与平时过度劳累、精神紧张、心理压力大都有关系,如果影响工作和正常生活的话,可以去医院心理科检查咨询下看看。建议在日常中多注意保养,不要长期处于紧张的精神状态下,晚上不宜吃的过饱,睡前可以听听舒缓的音乐,不要看容易引起兴奋的影视剧等,都有助于入睡。

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