晚上吃什么不会胖

提问时间：2022-05-12 05:17|1人回答|77次阅读

问题描述：

这些天减肥，但是又不想节食，晚上吃什么可以充饥又不会长胖？

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李峰临汾市人民医院副主任医师回答时间：2022-05-12 05:21

您可以选择这些食物来进行一个减肥，热量低也可以充饥：1、全麦面包，可以增加饱腹感。2、燕麦片，热量低。3、粗粮南瓜粥，在睡眠过程中排毒。4、红豆粥，因毒素囤积造成的腹部肥胖。5、西红柿，有强大的抗氧化功用。6、果蔬汁，能很好地解决饥饿问题。7、益生菌酸奶，分解囤积的脂肪。

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