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顺产孕妇饮食注意事项

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顺产孕妇饮食注意事项

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叶奎
叶奎天津市第四中心医院副主任医师
孕妇的饮食禁忌有很多,比如辛辣、油腻、海鲜类、寒凉,生冷瓜果或者有腥发刺激类的,都需要注意或者节制或者不吃。顺产后的产妇由于产时的疼痛,体力消耗,出汗和出血等等,容易导致机体的抵抗力下降,胃肠道的消化吸收功能也会减弱,所以在产后的3天内,应该吃一些容易消化、富有营养的食物比较好,避免吃生冷和刺激性的食物。孕妇在一般人群膳食指南的基础上,应该增加以下五条内容,补充叶酸,常吃含铁丰富的食物,选用碘盐,妊娠呕吐严重者可少量多餐,保证摄入含必要量碳水化合物的食物,妊娠中晚期,适当增加奶鱼禽蛋,瘦肉的摄入,适量身体活动,维持孕期适宜增重,五,禁烟酒,积极准备母乳喂养。

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推荐孕妇饮食要注意什么

孕妇饮食的注意事项一般包括以下方面:1.注意食物多样化。只有考虑到多样化且量充足,才能丰富营养。在孕期过程中,胎儿生长发育需要多种营养元素。如果饮食太单调可能会影响营养物质的吸收,进而会对胎儿的生长发育造成一定影响。2.建议多次少量进餐。每餐摄入少量的碳水化合物,以保证一天的血糖都处于相对较稳定的水平,避免出现血糖过高的现象。3.建议增加膳食纤维的摄入量。膳食纤维有助于控制血糖。4.餐后运动。如果进食过量,可通过运动控制血糖。

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