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内分泌科
早上跑步好还是晚上跑步好
提问时间:2022-07-02 14:58
|
1人回答
|
42次阅读
问题描述:
早上跑步好还是晚上跑步好
全部回答
共
1
条回答
徐海林
北京大学人民医院
主任医师
回答时间:2022-07-02 15:10
不同的跑步方式,适合不同的时间。通常来说,早晨从沉睡中醒来, 个个组织器官的功能(黑)还没有恢复,比较适合慢跑,可以调动组织器官的功能恢复,但要注意跑步时间不超过10分钟为宜。晚上跑步可以采用快跑,促进机体通过出汗,排除一天的代谢产物,时间应该长一些,但要注意这个时候如果机体比较疲乏,就不宜再跑步了,容易影响到睡眠。
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