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神经内科
富含色氨酸的食物酸?
提问时间:2022-05-12 14:33
|
1人回答
|
54次阅读
食物
问题描述:
最近我有一些失眠,听说吃一些含酸氨酸的食物能够改善,富含色氨酸的食物有哪些?
全部回答
共
1
条回答
魏碧荷
临汾市人民医院
主任医师
回答时间:2022-05-12 14:37
富含色氨酸的食物有小米、牛奶和各种豆制品,香蕉和坚果类食物当中的酸氨酸含量也是比较多的。如果在平时的生活当中有失眠的情况,可以适当的吃一些富含色氨酸的食物,能够促进大脑神经细胞分泌出神经递质5羟色胺,可以帮助提高夜间的睡眠质量,但是任何的食物都不能够吃得过多。
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