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养生
每天吃什么含蛋白质高?
提问时间:2022-06-15 20:17
|
1人回答
|
51次阅读
蛋白质
蛋白
问题描述:
日常吃什么东西含蛋白质高?
全部回答
共
1
条回答
贾飞小
聊城市第二人民医院
副主任医师
回答时间:2022-06-15 20:29
根据您的描述,生活中很多食物都有丰富的蛋白质,除了牛奶之外,还包含排骨,牛肉,鱼虾,核桃,杏仁,豆类制品等,建议您平时多摄入此类食物,要注意保持饮食的多样性。大豆类食物蛋白质的含量是很高的,建议平时多吃黑豆,黄豆,绿豆等。另外,可以适当多摄入粮谷类以及薯类食物,还要注意多吃新鲜的蔬菜和水果,多晒太阳,加强身体锻炼。
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