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吃什么来补充维生素E?

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吃什么来补充维生素E?

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兰军良
兰军良临汾市人民医院副主任医师
可以在开云电子平台的指导下服用维生素E胶囊,能够起到补充维生素E的效果。维生素E的主要作用就是抗氧化,能够缓解皮肤衰老,而且还能够保护心脑血管,多吃一些新鲜的水果和蔬菜,也能够起到补充维生素E的效果。但是也可以多做一些运动,能够加强身体免疫力。

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孕妇如果缺铁性贫血,那就需要积极的补铁治疗,不然有可能会影响到胎儿的健康发育,建议需要补充硫酸亚铁,铁之源等之类的食物,平时饮食方面也要多补充一些红枣,猪肝,鸭血,鸡血,无皮花生的红皮等一些食物,饮食要全面多样化,避免偏食和挑食。日常饮食要多吃含优质蛋白和微量元素等食物,如红枣,猪肝,菠菜等食物。适量吃含维生素类类的食物,如猕猴桃,橙子等,能够促进体内铁的吸收。注意休息,避免劳累过度。调整心态,保持心情舒畅。建议去产科就诊,遵循医嘱,可适当服用孕妇适宜的铁剂进行药补。

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