夏长军河南中医学院一附院主任医师
如果是出现腰疼的情况，首先需要明确引起腰疼的具体原因，然后再确定缓解腰疼的方法。出现腰疼有可能是腰肌劳损引起的，这种情况和平时的一些不良姿势习惯有关，比如久坐，长时间的弯腰等等，是腰部肌肉筋膜的一种无菌性炎症的表现，出现这种情况，可以做一下腰部的按摩，热敷，针灸等方法来改善，也可以考虑口服腰痛宁，平时可以坚持做飞燕动作，保持良好的姿势习惯，都有利于症状的缓解；出现腰疼，也有可能是腰间盘突出引起的，一般是不良姿势和外伤等因素引起，除了腰疼之外，一般还会伴有臀部和腿部的放射性疼痛，这种情况需要进行腰部的理疗牵引治疗，严重的也可以考虑进行微创手术，比如射频消融手术。
