武恩翠临汾市人民医院主任技师
学生一般可通过多吃含有维生素E的食物、睡前瘦身运动等方法来瘦腿。1、多吃含有维生素E的食物：当血液循环不良时，不仅全身会发胖，而且腿也会很容易肿胀，腿也会变粗。特别是，学生每天大部分时间都坐在教室里学习，腿更容易水肿。维生素E有助于加速血液循环，消除水肿，防止腿部肌肉松弛。杏仁、花生、小麦胚芽等含维生素E。2、睡前瘦身运动：晚上睡觉前躺在床上，挺直身体，尽可能将腿抬离床，直到与床垂直，重复15到20次。然后，做另一边的运动，直到大腿感到酸痛和柔软。这个动作很简单，晚上可以在床上练习。如果坚持做1-2个月，会发现大腿内侧的肌肉变得更结实，腿部线条变得更漂亮。建议学生运动完注意放松按摩，防止肌肉拉伤。同时，注意规律作息。
