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俯卧开合跳怎么减肚子

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俯卧开合跳怎么减肚子

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李正茂
李正茂中日友好医院主任医师
开合跳是一种有氧运动,锻炼跟跳绳的性质是差不多的,可以起到减肥的效果,也可以减肚子。锻炼下腹部的时候,可以选择俯卧的动作。可以做称体的姿势,让自己的两条腿垂直支撑身体。俯卧的状态下,快速的交替开合双腿,几十秒钟。

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如果长期运动的话,有可能会造成腿部的肌肉比较明显发达的这种特点的这种情况下那么是存在比较健康的这种身体状态的,一般的情况下是不需要通过一些药物的方式来进行治疗的。尤其是男性如果存在腿部有肌肉的话,更显出阳刚之美的,所以说不建议做相关具体治疗的。

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