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失眠睡不着脑子兴奋是什么原因导致的

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失眠睡不着脑子兴奋没有瞌睡意

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郭三梅
郭三梅赣州市人民医院主治医师
你的并非严格价值上的睡觉深度,你重如果因为长时间熬夜造成生物钟紊乱,黑白颠倒导致的。提议你能够逐渐的去做调整,例如说从每日提前入睡两个小时开始逐渐调整,白天尽大概少睡两个小时,然后增强一下活动,提升白天的精力形态。

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如果经过仔细检查考量是神经官能症,这种情况没有必要太忧心的,主要是因为神经功能内分泌失调致使的一连串症状,经过仔细检查并绝不会有任何的器质性的阳性炎症,所以这种情况建议积极的调整情绪,留意规律生存,要培育兴趣爱好,岔开注意力,应当能慢慢转好的。特别注意平时不要熬夜,多听音乐,多聊天,放松心态,缓解压力。

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