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养生护理
夏天晨跑多久合适?夏季晨跑多长时间合适
提问时间:2022-08-02 10:22
|
1人回答
|
52次阅读
问题描述:
夏天晨跑多久合适
全部回答
共
1
条回答
徐海林
北京大学人民医院
主任医师
回答时间:2022-08-02 10:40
半个小时左右。清晨人体的新陈代谢会比较缓慢,因此跑步的时候最好是先慢跑,等身体热起来了再加快速度,而且早上的运动量也不能太大,一般跑30-40分钟就行了,同时跑步的时候要调整好自己的呼吸,一周跑3-5天的样子就可以了。
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