巩丽山东大学齐鲁医院主治医师
女性在孕期很容易出现胃部不适，因此孕前做好肠胃调理是很重要的，针对备孕期女性该如何养胃的问题我给你七个小建议吧:1、一日三餐定时定量。2、蔬菜和水果是人体不可缺少的，蔬菜和果皮纤维较多，可以适量食用，但不宜过多，不易消化，所以水果可以相对多吃。3、消化功能差的人建议少吃多餐，食物要尽量选择松软的。有些硬朗爽口的东西不宜多吃，因为它们是最难消化的。另外，汤最好饭前喝，饭后喝汤可能会导致消化不良的状况。4、睡前两小时最好不要吃东西，否则容易影响睡眠。5、木瓜适合脾胃，可以作为胃食，但对于胃酸较多的人，不要食用太多。此外，我们必须记住，胃喜燥，怕冷，凉性食物不宜多吃。6、有胃病的人不适合饭后锻炼。最好休息一下，等到肚子里的食物几乎消化完后再开始工作。或者慢走对消化也有好处。7、非急性胃病不建议服药，因为长期服药有副作用，胃病是慢性病，短时间内无法治愈。必要时，建议看中药，中药对养胃特别有效。如果本来就存在胃病，那么孕前尽量先去医院进行检查和治疗。胃病的调理是比较慢的，所以建议治疗后调理一段时间再进行备孕，这样可以降低孕后女性的身体负担。
