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孕晚期严重失眠怎么办

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孕晚期严重失眠怎么办

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潘袁
潘袁吉林大学第一医院副主任医师
孕晚期出现失眠的情况,可以在白天适当活动,减少白天的睡眠时间,或者晚上睡觉前泡泡脚,喝一杯热牛奶,都有助于改善睡眠质量,实在不行的话,孕晚期也可以借助一些药物助眠,但是需在医师指导下服用。孕妇失眠主要还是和自己的情绪、压力、生活状态等相关。要减少失眠,需要孕妇本身在日常生活中均衡饮食,放松心情,调节自己的情绪,不要思虑过多,避免过度劳累,调节好睡眠状态和睡眠时间。做到这些,应该会对改善失眠有一定的帮助。

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推荐孕早期会失眠吗

孕早期出现失眠症状一定要积极通过正确的方式调理,关键是放松精神状态,不要太紧张,再就是白天不要总是躺着不动,可以适当起身走动走动,也可以做一些力所能及的家务活,能改善睡眠质量。孕早期轻微失眠一般不会引起胎停,因此不要太担心了,但是严重失眠可能会导致内分泌失调,不仅会引起胎停,影响胎儿生长发育,对孕妇本身健康也会造成更多影响。要定期去医院检查身体,实时掌握胎儿的状况。

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