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吃多了板栗会便秘吗?

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吃多了板栗会便秘吗?

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马保海
马保海潍坊市妇幼保健院副主任医师
如果过量食用板栗的话,有可能引来便秘,如果适度食用没什么问题,平时要多吃蔬菜和水果,多吃高蛋白易消化的食物,多吃膳食纤维以及粗粮,这些对纾解肠道便秘都有很好的效果,平时惯多喝水的好习惯,每天始终保持在2000毫升以上,饮食上不要太过精细。需要强调的是避免辛辣刺激的食物,多食水果蔬菜,不要饮酒,增强身体免疫力。

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如果闹肚子引来来的便秘,可以足量的喝点绿茶和绿茶,有清热解毒泻火的效用。平时留意多吃水果和蔬菜,多喝水,加快分解代谢,可以足量的多吃点儿香蕉,猕猴桃,芹菜,菠菜,这些粗纤维的水果和蔬菜,能起些润肠通便的效用,留意不要吃辛辣刺激性的食物,不要吃闹肚子的东西。需要声明注意多喝热水,注意个人卫生,入口的食物要卫生,少食多餐。

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