刘茂静山东大学齐鲁医院副主任医师
孕期运动的注意事项：1.快速步行，每分钟90~100米;中速步行，每分钟70~90米;慢速步行每分钟50~70米。2，孕期运动的目标是保持合理的体重，而不是要减肥或参加竞技。3.穿着宽松轻便的衣服，避免太热或出汗过多。4.在运动的选择上，尽可能避免容易失去平衡，对腰腹有伤害，可能损伤胎儿的运动。5.妊娠中晚期不做仰卧运动。6.太热的天气，空腹或饥饿，超出自己的耐受力时应避免运动。7.监测胎动正常，进餐30分钟后开始运动，时间20~30分钟左右，注意有无宫缩，避免出现低血糖症状。
