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焦虑症怎么自我缓解

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问题描述:
我朋友检查出来患有焦虑症,这段时间有时候感觉他情绪不稳定,想问一下如果患有焦虑症的话一般有什么方法可以缓解?

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1条回答

李峰
李峰临汾市人民医院副主任医师
,轻微焦虑的消除,主要是依靠个人,当出现焦虑时,首先要意识到自己这是焦虑心理,要正视它,不要用自认为合理的其他理由来掩饰它的存在。其次要树立起消除焦虑心理的信心,充分调动主观能动性,运用注意力转移的原理,及时消除焦虑。当你的注意力转移到新的事物上去时,心理上产生的新的体验有可能驱逐和取代焦虑心理,这是人们常用的一种方法。希望我的回答能够帮到您,。

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