李峰临汾市人民医院副主任医师
可以做一些鱼类，肉类，蛋类还有虾肉的菜，做您姐姐爱吃的就可以，孕妇在5个月的时候，早孕反应已经结束，应该多吃一些蛋白质高的，含钙高的食物，能够帮助胎儿正常的生长发，孕妇也要吃一些新鲜的水果，因为水果中的纤维素很高，对孕妇和胎儿都是有益处的。孕妇的食谱要以高营养为主，您可以多吃各种鱼类、肉类、蛋类、豆制品、奶制品等食物，可以补充身体所需营养，加快胎儿的发育。具体的搭配您可以根据自身口味选择。孕妇可以吃牛奶、玉米汁、鲜虾翡翠汤、鸡蛋三明治、鸡肉起司卷、猕猴桃西米露、海带冬瓜排骨汤、杂菌排骨汤、三色炒虾仁、桂圆红枣小米糊性食物。这些食物中蛋白质、维生素、钙含量比较丰富，要及时补充营养，怀孕的时候不能吃寒凉或辛辣的食物。
