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孕前准备
怀孕便秘怎么解决
提问时间:2024-03-20 15:58
|
1人回答
|
83次阅读
怀孕
便秘
问题描述:
怀孕便秘怎么解决
全部回答
共
1
条回答
周小凤
首都医科大学宣武医院
副主任医师
回答时间:2024-03-20 16:10
孕期便秘应养成定时排便的良好习惯。一般而言,早晨6-7点或早餐后1小时左右排便较好,此时肠道蠕动较快,便于排便。在日常饮食中,宝妈要注意适量食用胡萝卜、菠菜、香蕉、南瓜、海带等粗纤维食物。确保每日适量饮水是促进排便的主要措施,每日饮水量应为1500ml左右。平时也要注意不吃油腻的食物,保持心情愉悦。
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