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孩子8岁总失眠是怎么回事

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孩子8岁总失眠是怎么回事

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张明利
张明利河南省中医药研究院主任医师
孩子出现失眠,可能是由于学习压力过大,或者是睡觉之前进行了比较剧烈的运动,使神经系统过于兴奋,这样会影响入睡的。另外孩子总是失眠,也可能是由于精神过度紧张、过度焦虑所引起的,比如生活环境突然发生了改变,会导致孩子失眠的情况。当孩子出现失眠之后,不要随意服用药物进行治疗,以免影响孩子的身体发育,可以多与孩子进行沟通,了解孩子失眠的原因,进行针对性处理。

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孕晚期出现失眠的现象,宝妈们不要过于担心,由于怀孕后期肚子越来越大,宝妈也会越来越笨重,翻转、转身、走路都会比较困难,很多宝妈在后期睡眠质量都不会很好,白天困了可以补一下觉,晚上睡前可以到户外散步休息一会儿,放松一下情绪。上床前可以先淋浴一下或者泡个热水澡,然后再上床睡觉,这样有利于入眠。睡觉前可以听听轻音乐或者看看书,这些都可以适当的缓解孕妈妈的紧张情绪。另外在睡觉时可以找一个辅助物来帮助自己改善一下找到合适的睡姿,可以用抱枕来缓解一下,宝妈可以试一下。

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