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怎样预防和消除亚健康

提问时间：2022-09-08 18:38|1人回答|40次阅读

亚健康

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怎样预防和消除亚健康

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共 1条回答

李峰临汾市人民医院副主任医师回答时间：2022-09-08 18:51

建议要合理的安排工作学习，养成良好的睡眠运动习惯，定期根据需要进行体检。预防和消除亚健康最重要的是调整好生活方式，平时要注意作息规律，保证充足的睡眠，保持心情舒畅，不要熬夜。在饮食方面应均衡营养，补充蛋白质维生素以及微量元素，避免挑食或偏食。避免暴饮暴食，可以适当的进行一些有氧运动。可以增强体质，还可以提高机体免疫力和抗病能力。

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