路留时鞍山市中心医院主治医师
失眠有两种情况，一是短暂性，二是持续性，短暂性失眠比较容易缓解，可以日常调理例如睡前泡脚、听轻音乐及喝热牛奶等放松心情，帮助入睡，但从你描述情况来看应为持续性睡眠障碍，不排除是长期焦虑引致。建议你需要放松心情，还是服用中药来治疗，因为中药长期间服用也不会引致副作用，可以口服有安神功效的中药帮你入睡，同时注意不要焦虑，祝你早日康复！根据你的描述，这种情况要考虑精神因素，压力大，肾虚等原因引起的可能，睡觉前用热水泡脚，喝一杯酸奶，吃一个香蕉，有助于睡眠。精神放松，保持心情舒畅，不要喝茶和咖啡，可以配合口服中药来治疗。
