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成人吃什么可以预防感冒

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成人吃什么可以预防感冒

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朱欣佚
朱欣佚东南大学附属中大医院副主任医师
成人预防感冒可以多吃蛋白质含量丰富的食物,比如鸡蛋、牛奶、瘦肉、大豆。也可以多吃水果和蔬菜,比如苹果、橙子、菠菜、胡萝卜等,来提高机体抗病能力,进而预防感冒。如果自身体质比较差,免疫力也比较低,平时还需要注意防寒保暖、尽量不要熬夜,不要过度劳累,不去人流量多的地方,公共场所戴口罩勤洗手,回家做好衣物消毒工作,适当加强锻炼来提高身体免疫力。必要时可在感冒多发季节,提前口服板蓝根等药物预防感冒,或者注射流感、肺炎疫苗来预防感染感冒病毒。

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孩子6岁容易出现感冒,考虑原因多样:孩子着凉,抵抗力低下,还有饮食不均衡,或者别人传染给孩子。具体建议在感冒季节给孩子注射流感疫苗,预防感冒;夜间睡眠注意孩子着凉,做好孩子均衡膳食,合理搭配,做到不偏食,不挑食,增加孩子抵抗力,就不容易感冒了。

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