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喝水减肥法有用吗

提问时间：2022-07-02 14:56|1人回答|68次阅读

喝水减肥减肥法喝水

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喝水减肥法有用吗

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共 1条回答

李雨晨

李雨晨曲靖市中医医院主任医师回答时间：2022-07-02 15:12

单纯的多喝水，不能有效减肥。减肥的目的是减少体内脂肪消耗，喝水不能达到这种效果。减肥的根本出路应该是控制饮食和加强运动，饮食中脂肪类食品和淀粉类食品属于增肥适量，要少吃脂肪类食品，控制大米，面粉等淀粉为主的食品，每天不超过300克。同时每天坚持慢跑或者是游泳半小时以上，注意要一次性锻炼，运动的早期，先消耗葡萄糖，然后才消耗脂肪。

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