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学生怎么减肥

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学生怎么减肥

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张天奇
张天奇山东省立医院副主任医师
学生节食期间还是要尽量办到饮食的多样化,否则也容易致使再次出现有营养不良的情况,目前主要是办到尽量少吃许多油炸性的食品,少吃许多油腻性的食品,主要就是经常实施活动锻练,这样才有助于增进体重的上升。可以增强活动锻练的强度和活动锻练的时间,才有助于病情彻底恢复。

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孕妇在怀孕期间注意饮食上的多样化,营养丰富,保证对胎儿有足够的营养供应,保持良好的心态愉悦的心情,尽量避免情绪过度紧张、焦虑,注意进行适当的活动,不能过度疲劳,养成良好的生活、饮食、起居习惯。妊娠后饮食上并没有那么多禁忌,只要合理膳食即可,营养均衡,保证水果、蔬菜、蛋类、奶类、肉类以及海产品等适量摄入。

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